二日酔いを解消する様々な方法を紹介!すぐに役立つ実践的な17の方法を解説

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青汁が二日酔いを解消する!おすすめの青汁とは

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青汁が二日酔いを解消する!おすすめの青汁とは

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健康食品の中でも、定番のアイテムとなっているのが「青汁」です。毎日飲み続けることで、便秘むくみの解消、アンチエイジング美肌効果健康維持などに役立てることができるとされています。

健康食品というイメージから、青汁の歴史はそんなに古くないと思われがちですが、実は1000年以上もの歴史があります

そんな青汁が二日酔いの解消に役立つのをご存知でしょうか?

お酒を飲みすぎた翌日、ベッドから起き上がれないぐらい、二日酔いの辛い症状に悩まされた経験があるという人も多いでしょう。
そんなときは青汁を使って二日酔いを解消してみましょう

青汁には二日酔いを解消する成分が豊富に詰まっている!

青汁には二日酔いを解消する成分が豊富に詰まっている!

使用されている材料にもよりますが、一般的な青汁にはナイアシンやビタミンC、酵素やスルフォラファン、クロロフィルやビタミンU、フラボノイドなどが豊富に含まれています。これらの成分は二日酔いの解消に非常に役立つ成分であり、それぞれの作用は以下の通りです。

成分作用
ナイアシン・ビタミンCアルコールの分解を助ける
酵素アルコールを直接分解する
スルフォラファン肝機能を高める
クロロフィル・ビタミンU胃の壁を守って修復する
フラボノイドアルコールの吸収を抑える

二日酔いの解消のために青汁を選ぶときに注目したい原料とは

先ほど挙げた成分は青汁のどの原料に含まれているものなのでしょうか。次の表にまとめてみました。

成分原料
ナイアシン・ビタミンCケール、明日葉、モロヘイヤ、ブロッコリー
酵素ケール
スルフォラファンケール、キャベツ、ブロッコリー
クロロフィルケール、明日葉、大麦若葉
ビタミンUケール、キャベツ、ブロッコリー
フラボノイド桑葉

表を見てみると、フラボノイドを除いた全ての成分がケールに含まれていることがわかります。

よって、二日酔いの解消に役立てるために青汁を飲む際は、原料にケールが含まれているかどうかを選ぶ基準にするとよいでしょう。

ケールってどんな野菜?

ケールってどんな野菜?

ケールはキャベツの原種と言われている、アブラナ科の野菜です。

日本のスーパーの野菜コーナーに並んでいることは少ないですが、海外では家庭料理に使用する野菜としてスーパーなどで売られていますし、緑黄色野菜の王様と言われるほど栄養価が高いことから、スーパーフードとしても注目を集めています。

ケールには独特の青臭さ苦味があり、ケールが原料となっている青汁そのものの味です。

青汁の独特な風味が苦手な人は、原料として使われているケールが苦手なのかもしれません。

青汁に適正量ってあるの?

野菜由来の栄養素を豊富に含む青汁は、飲めば飲むほど健康になれるような気がします
また、二日酔いの辛い症状から早く抜け出したいというときは、普段以上に飲みたくなってしまいます。ですが、青汁にも一日の適正量があります。

青汁は一日に1杯から2杯程度が適正量となっており、過剰に飲みすぎることで腹痛嘔吐下痢頭痛などの副作用が出てしまう可能性があります。

二日酔いを解消するケール入りの青汁はコレで美味しく飲める!!

二日酔いを解消するケール入りの青汁はコレで美味しく飲める!!

二日酔いの解消に青汁が効果的と聞いても、美味しくないイメージが強くて、なかなか試す気にならないという人も多いのではないでしょうか。

そこで苦手な青汁もゴクゴク飲める美味しい青汁のアレンジを3つ紹介します。

青汁+牛乳

青汁を牛乳で割ることで、独特の青臭さや苦味などが緩和されて、抹茶ミルクのような味わいで美味しく飲むことができます。

  • 青汁一回分に対して、150ml~200ml程度の牛乳を加えて軽く混ぜる。
  • お好みでレモン汁やはちみつなどを加えるとさらに飲みやすくなります。

青汁+りんごジュース

青汁をジュースで割ることで苦味や青臭さを緩和して美味しく飲むことができます。
とくにりんごジュースと青汁の相性がいいのでおすすめです。

  • 青汁一回分に対して、150ml~200ml程りんごジュースを混ぜて飲んでみましょう。

青汁+豆乳

牛乳を飲むとお腹を壊してしまうという人や乳製品にアレルギーがあるという人は、豆乳で代用してみましょう。

豆乳自体も独特の風味があるので苦手だという人は多いのですが、青汁と混ぜることでそれぞれの癖が緩和されて、一気に飲みやすくなります。

  • 青汁一回分に対して、150ml~200ml程の豆乳を混ぜて飲んでみましょう。

二日酔いの解消に使えるケール入りの青汁3選

二日酔いの解消に使えるケール入りの青汁3選

ドラッグストアネット通販などでは、たくさんの種類の青汁が販売されています。

もちろんパッケージや商品説明の欄に使用されている原料が書いてあるので、ケール入りの青汁を探すのも安易ですが、ここでは二日酔いの解消におすすめのケール入りの青汁を3つ紹介します。

FANCL「一食分のケール青汁」(2778円/30包入)

無添加基礎化粧品で有名なFANCL(ファンケル)が販売しているのが、「一食分のケール青汁」です。

一食分のケール青汁は100%国産ケールが使用されていて、コップ一杯で約40gのケールを摂取することができます。

粉末状になっているので、水100mlに混ぜるだけで手軽に摂取することができ、すっきりとした飲みやすさも魅力の一つです。

DHC「ケール青汁+食物繊維【特定保健用食品】」(2800円/30袋入)

健康食品やサプリメント、化粧品など幅広く事業を展開しているDHCが販売しているのが、「ケール青汁+食物繊維【特定保健用食品】」です。

栄養たっぷりのケールを丸ごと乾燥させて粉砕したケールの青汁となっています。

ヤクルト「ヤクルトの国産ケール青汁」(2000円/30袋入)

ヤクルトの国産ケール青汁」は国産ケールを新鮮なまま、収穫したその日のうちに丁寧にしぼって作られているフレッシュなケール青汁です。

飲みやすさにもこだわっており、フレッシュさを保ちながらもマイルドな味わいになっています。

青汁で二日酔いを解消する方法まとめ

青汁で二日酔いを解消する方法まとめ

健康維持や美容などに役立つ青汁は、二日酔いの解消にも役立てることができます。

二日酔い解消に青汁を飲むときのポイント

  • ケール入りの青汁なら二日酔い解消の効果がより高まる
  • 牛乳やリンゴジュースなどと混ぜると青汁が苦手な方も飲みやすい
  • 副作用を防ぐため一日に1杯から2杯程度の適正量を守って飲む

青汁を上手に取り入れて、辛い二日酔いを乗り切りましょう。

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